منتديات عامري طر

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات حٍزًيًنٍ ًبًوٍظًبًًيٍ ^&a

منتديات عامري طر



 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبك ملكني
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1194
العمر : 33
الدولة : قـــــــــطر
نقاط : 315
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الأربعاء سبتمبر 10, 2008 6:52 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

هذه بعض النصائح المفيدة لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبات صحيّة ومفيدة للجسم.

أوّلاً: الإستعاضة عن القلي بالزيت بدهن الصينية بقليل من الزيت.

ثانياً: إذا كانت الشوربة مصنوعة من مرق الدجاج فليسلق الدجاج دون جلد.

ثالثاً: عدم الإكثار من شوربة العدس لأنّها مليئة بالنشويات والإستعاضة عنها بشوربة الخضار.

رابعاً: الحلويات الرمضانية تحتوي على نسب عالية وخطيرة من السكر والدهون، والتعويض عنها بتناول الفاكهة التي تمدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف وتقوّي مقاومة الجسم للأمراض.

خامساً: الإكثار من شرب الماء تفادياً للإمساك.

سادساً: المخللات تحتوي الكثير من الملح ممّا يسبّب إرتفاعاً في ضغط.

سابعاً: الخضار على شكل فتّوش يساعد على سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي كما تساعد الألياف الموجودة في الخضار على امتصاص الدهون لتطرحها خارج الجسم.

ثامناً: الإستعاضة عن قلي خبز الفتوش بتحميصه.

آمين لكم صياماً مقبولاً وصحّة جيدة إن شاء الله تعالى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عذب الاحساس
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 134
العمر : 27
مسج MSM : الدنيا من دونك ظلام
الدولة : الامارات
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الخميس سبتمبر 11, 2008 7:48 pm

مشكور على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبك ملكني
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1194
العمر : 33
الدولة : قـــــــــطر
نقاط : 315
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الجمعة سبتمبر 12, 2008 10:09 am

عذب الاحساس كتب:
مشكور على النصائح

تسلمين ياغناتي ع مرورج الغاااوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رٌٍوٍعًٍة آحٍّسٌِِّآسٌِِّ
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 961
الدولة : الامارات
نقاط : 213
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 7:36 am

تسلمين الشيخه على الطرح الغااوي

نتريا منج دوووم اليديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبك ملكني
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1194
العمر : 33
الدولة : قـــــــــطر
نقاط : 315
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الخميس سبتمبر 18, 2008 2:59 am

راعية الرنج كتب:
تسلمين الشيخه على الطرح الغااوي

نتريا منج دوووم اليديد


تسلمين يالشيخة ع مرورج الغااااوي ولاهنتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اروى
عضو
عضو


انثى
عدد الرسائل : 2
العمر : 27
مسج MSM : ياااآرب حقق امنيااتيـ..ّ
الدولة : الريآآض
نقاط : 4
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.   الثلاثاء يوليو 27, 2010 11:14 pm

مشكوره اختي ...,

ويعطيك الف عاافيهـ..ّ Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتحويل الأكل الرمضاني إلى وجبة صحّيّة.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عامري طر :: ،’،’،’،’،’،’،’،’، منتدى الاسرة والصحة ,’،’،’،’،’،’،’،’،-
انتقل الى: